EasyVoice

prosto o głosie


Jesteś w: Strona główna > Ćwiczenia > ĆWICZENIE MIESIĄCA > Ćwiczenie relaksacyjne "Lew"

Ćwiczenie relaksacyjne "Lew"

Autor: Sylwia Prusakiewicz-Kucharska    |    poniedziałek, 31 października 2011 15:01    		Drukuj
ĆWICZENIE MIESIĄCA

Ćwiczenie relaksacyjne, doskonałe dla osób borykających się z napięciami w okolicy żuchwy, twarzy, szyi i ramion.

Usiądź wygodnie, plecy wyprostowane. Uspokój oddech, skupiając swoją uwagę na czymś miłym, uśmiechnij się do siebie. Wykonaj świadomie 5 głębszych wdechów i wydechów przez nos.Następnie przejdź do zasadniczej części ćwiczenia.

Wykonaj wdech przez otwarte usta równocześnie unosząc ręce na wysokość barków szeroko rozciągnij palce dłoni („rozczapierzone” palce dłoni) i otwierając wyraźnie usta wyciągnij język daleko na brodę. Utrzymaj taką pozycję licząc do 5, a następnie wypuszczając powietrze stopniowo powróć do pozycji wyjściowej – schowaj język, zamknij usta, opuść ręce i rozluźnij palce dłoni. Zamknij oczy i poczuj rozluźnienie w ciele. Powtórz 2 – 5 razy.
 

Zakupy

Najnowsze



czytelnia


  • Psychologia głosu

    O tym, co leży u podłoża mechanizmów głosowych.

  • Emisja głosu

    Jak poprawnie wydobywać głos i co zrobić, by tworzyć go jeszcze lepiej.

  • Relaks

    Miejsce spokoju, wewnętrznej ciszy i dialogu z samym sobą.

  • Higiena głosu

    Co robić i jak postępować, by głos służył Ci dobrze przez całe życie.

  • Wokalistyka

    Problemy wokalne, ale nie tylko dla śpiewających.

  • Ćwiczenia głosu

    Dział praktyczny. Tu nie ma miejsca na lenistwo.

  • Kultura żywego słowa

    Jak pięknie i poprawnie mówić ... ?

  • Patologia głosu

    Tu znajdziesz kilka słów o zaburzeniach narządu głosu i ich uwarunkowaniach.

  • Anatomia i fizjologia

    Nie bój się tej teoretycznej wiedzy, tylko stopniowo się z nią oswajaj.

  • Metody i techniki

    Metody i techniki poprawiające warunki głosowe.