EasyVoice

prosto o głosie


Jesteś w: Strona główna > Ćwiczenia > ĆWICZENIE MIESIĄCA > Oddychanie przez słomkę

Oddychanie przez słomkę

Autor: Sylwia Prusakiewicz-Kucharska    |    poniedziałek, 31 października 2011 15:01    		Drukuj
ĆWICZENIE MIESIĄCA
Ćwiczenie dla tych, którzy chcą pozbyć się napięcia i wzmocnić okolice brzucha i przepony oraz chcą poprawić i wydłużyć wydech. Wykonuj dwa – trzy razy dziennie ( a nawet częściej) przez kilka minut. Początkowo może kręcić się w głowie; jeśli tak się dzieje, ćwicz krócej i rób przerwy.

Przygotuj słomkę. Przyjmij wygodną pozycję stojącą lub siedzącą. Głowę trzymaj luźno na szczycie kręgosłupa, wyobraź sobie, że Twój kręgosłup wydłuża się ku niebu.  Rozluźnij ciało, oddychając we własnym rytmie z opuszczoną luźno żuchwą. Następnie włóż słomkę między wargi, unikaj zaciskania zębów, niech lekko opierają się na słomce. Trzymaj słomkę i powoli wykonaj wdech przez nos, następnie spokojnie i bardzo powoli wydychaj powietrze, kierując mały, zwarty strumień powietrza wprost do słomki. Wykonaj tyle oddechów przez słomkę, ile chcesz. Pamiętaj, by cały czas czuć swobodę i luz w ciele.
 

Zakupy

Najnowsze



czytelnia


  • Psychologia głosu

    O tym, co leży u podłoża mechanizmów głosowych.

  • Emisja głosu

    Jak poprawnie wydobywać głos i co zrobić, by tworzyć go jeszcze lepiej.

  • Relaks

    Miejsce spokoju, wewnętrznej ciszy i dialogu z samym sobą.

  • Higiena głosu

    Co robić i jak postępować, by głos służył Ci dobrze przez całe życie.

  • Wokalistyka

    Problemy wokalne, ale nie tylko dla śpiewających.

  • Ćwiczenia głosu

    Dział praktyczny. Tu nie ma miejsca na lenistwo.

  • Kultura żywego słowa

    Jak pięknie i poprawnie mówić ... ?

  • Patologia głosu

    Tu znajdziesz kilka słów o zaburzeniach narządu głosu i ich uwarunkowaniach.

  • Anatomia i fizjologia

    Nie bój się tej teoretycznej wiedzy, tylko stopniowo się z nią oswajaj.

  • Metody i techniki

    Metody i techniki poprawiające warunki głosowe.