Świadomym krokiem

Jesteś w: Strona główna > Ćwiczenia > ĆWICZENIE MIESIĄCA > Świadomym krokiem

Autor: Sylwia Prusakiewicz-Kucharska | poniedziałek, 31 października 2011 15:01

"Czy zdajesz sobie sprawę, że często tak się spieszysz, by gdzieś dotrzeć, iż ledwo jesteś świadom swojego chodzenia? Czy wyczuwasz, jak mało wdzięczne są twoje ruchy? Spróbuj zwolnić, tak abyś odczuwał każdy krok, jednakże nie myśl o tym, jak chodzisz. Pozwól natomiast twojemu ciału nieść cię w swoim własnym tempie. Twoje świadome „ja” udaje się tylko na przejażdżkę. Jeśli to ćwiczenie sprawia, że czujesz się nieswojo, oznacza to, że stałeś się przewrażliwiony na punkcie chodzenia. Innymi słowy, oszczędzasz swój styl i myślisz o tym, jak cię widzą inni. Zamiast tego spróbuj skoncentrować uwagę na samym odczuwaniu chodzenia. Przekonaj się, czy potrafisz, poruszając się swobodnie, bez żadnych trosk, odczuć przyjemność z samego faktu, że żyjesz."

Ćwiczenie z książki A. Lowena "Duchowość ciała"

Zakupy

Najnowsze

czytelnia

Psychologia głosu

O tym, co leży u podłoża mechanizmów głosowych.
Emisja głosu

Jak poprawnie wydobywać głos i co zrobić, by tworzyć go jeszcze lepiej.
Relaks

Miejsce spokoju, wewnętrznej ciszy i dialogu z samym sobą.
Higiena głosu

Co robić i jak postępować, by głos służył Ci dobrze przez całe życie.
Wokalistyka

Problemy wokalne, ale nie tylko dla śpiewających.
Ćwiczenia głosu

Dział praktyczny. Tu nie ma miejsca na lenistwo.
Kultura żywego słowa

Jak pięknie i poprawnie mówić ... ?
Patologia głosu

Tu znajdziesz kilka słów o zaburzeniach narządu głosu i ich uwarunkowaniach.
Anatomia i fizjologia

Nie bój się tej teoretycznej wiedzy, tylko stopniowo się z nią oswajaj.
Metody i techniki

Metody i techniki poprawiające warunki głosowe.