EasyVoice

prosto o głosie


Jesteś w: Strona główna > Ćwiczenia > ĆWICZENIE MIESIĄCA > Ulga w stanach zapalnych dróg oddechowych

Ulga w stanach zapalnych dróg oddechowych

Autor: Sylwia Prusakiewicz-Kucharska    |    poniedziałek, 31 października 2011 15:01    		Drukuj
ĆWICZENIE MIESIĄCA
Bhastrika – to  ćwiczenie lecznicze proponowane przez Andrzeja Wasilewskiego. Przynosi ulgę w stanach zapalnych nosa, gardła i klatki piersiowej, pomaga także w leczeniu astm, poprawia krążenie krwi.

Przyjmij pozycję stojącą lub siedzącą, wyprostuj kręgosłup, zamknij usta.

Cykl oddechu wygląda następująco:

1.Przez nos wykonaj szybkie, głębokie, silne wdechy i wydechy, prędko po sobie następujące. Wykonaj 9 takich szybkich wdechów i wydechów.

2.Po ostatnim wydechu wykonaj jak najgłębszy wdech.

3.Wstrzymaj oddech tak długo, jak możesz to zrobić swobodnie.

4.Wykonaj jak najgłębszy, spokojny wydech.

Po zakończeniu cyklu oddechu odpocznij, oddychaj normalnie. Możesz powtórzyć cały cykl jeszcze kilka razy. Każdą nową rundę poprzedź chwilą odpoczynku.
 

Zakupy

Najnowsze



czytelnia


  • Psychologia głosu

    O tym, co leży u podłoża mechanizmów głosowych.

  • Emisja głosu

    Jak poprawnie wydobywać głos i co zrobić, by tworzyć go jeszcze lepiej.

  • Relaks

    Miejsce spokoju, wewnętrznej ciszy i dialogu z samym sobą.

  • Higiena głosu

    Co robić i jak postępować, by głos służył Ci dobrze przez całe życie.

  • Wokalistyka

    Problemy wokalne, ale nie tylko dla śpiewających.

  • Ćwiczenia głosu

    Dział praktyczny. Tu nie ma miejsca na lenistwo.

  • Kultura żywego słowa

    Jak pięknie i poprawnie mówić ... ?

  • Patologia głosu

    Tu znajdziesz kilka słów o zaburzeniach narządu głosu i ich uwarunkowaniach.

  • Anatomia i fizjologia

    Nie bój się tej teoretycznej wiedzy, tylko stopniowo się z nią oswajaj.

  • Metody i techniki

    Metody i techniki poprawiające warunki głosowe.