Usuwanie chaosu myślowego wg OSHO

Jesteś w: Strona główna > Ćwiczenia > ĆWICZENIE MIESIĄCA > Usuwanie chaosu myślowego wg OSHO

Usuwanie chaosu myślowego wg OSHO

Autor: Sylwia Prusakiewicz-Kucharska | poniedziałek, 31 października 2011 15:01

W tym tygodniu polecamy medytację przed snem, której autorem jest OSHO.

„Pozwól chaosowi myśli istnieć. Nie staraj się układać wszystkiego, nie próbuj zrozumieć, ponieważ cokolwiek zrobisz, i tak nic to nie da. Po prostu obserwuj.

Każdego wieczoru przed pójściem spać odbądź medytację. Usiądź po prostu na łóżku, bądź odprężony – zamknij oczy i poczuj jak ciało się relaksuje. Jeśli zacznie się pochylać do przodu, pozwól mu na to. Wolno mu się pochylić. Pozwól mu przyjąć pozycję embrionalną, jaką przyjmuje dziecko w łonie matki. Jeśli masz na to ochotę, po prostu przyjmij ją. Stań się małym dzieckiem w łonie matki. Następnie wsłuchaj się w swój oddech, nie rób nic poza tym. Po prostu słuchaj go- jak wpływa i wypływa z ciebie, jak wpływa i wypływa (…) staraj się to poczuć. Poczuj, jak dzięki niemu wypełnia cię cisza i przychodzi zrozumienie (…) Po prostu pozwól sprawom dziać się, tak, jakbyś nie był aktywnym wykonawcą.”

Ćwicz od 10 do 20 minut. Następnie połóż się spać.

Zakupy

Najnowsze

czytelnia

Psychologia głosu

O tym, co leży u podłoża mechanizmów głosowych.
Emisja głosu

Jak poprawnie wydobywać głos i co zrobić, by tworzyć go jeszcze lepiej.
Relaks

Miejsce spokoju, wewnętrznej ciszy i dialogu z samym sobą.
Higiena głosu

Co robić i jak postępować, by głos służył Ci dobrze przez całe życie.
Wokalistyka

Problemy wokalne, ale nie tylko dla śpiewających.
Ćwiczenia głosu

Dział praktyczny. Tu nie ma miejsca na lenistwo.
Kultura żywego słowa

Jak pięknie i poprawnie mówić ... ?
Patologia głosu

Tu znajdziesz kilka słów o zaburzeniach narządu głosu i ich uwarunkowaniach.
Anatomia i fizjologia

Nie bój się tej teoretycznej wiedzy, tylko stopniowo się z nią oswajaj.
Metody i techniki

Metody i techniki poprawiające warunki głosowe.