Uwolnij brzuch

Jesteś w: Strona główna > Ćwiczenia > ĆWICZENIE MIESIĄCA > Uwolnij brzuch

Autor: Sylwia Prusakiewicz-Kucharska | poniedziałek, 31 października 2011 15:01

Brzuch, jak pisze Wojciech Eichelberger („Ciałko”) „mocny i żywy, umożliwia nam doświadczanie siły, radości i spokoju. To brzuch daje możliwość odpoczynku i wytchnienia, także głębokiego, zdrowego snu”. W nim, jak to określa autor znajduje się „główny, potężny agregat energetyczny naszego organizmu”.

Wszystko to jest bazą do tego, by dobrze brzmieć, jednak bardzo często spotkać możemy (nie tylko u kobiet) wciągnięte brzuchy. Wciąganie brzucha to bardzo popularna metoda, by lepiej wyglądać, ale czy warto tracić ogromną ilość energii i utrudniać sobie naturalne, spokojne i głębokie oddychanie zamiast zadbać o właściwe odżywianie i dobrze wyćwiczone mięśnie (wg W. Eichelbergera stanowią one "najlepszy gorset dla brzucha i zwiększają nasze poczucie pewności i bezpieczeństwa")?

Przez najbliższe dni (i dłużej) obserwuj siebie i sprawdź czy nie wciągasz brzucha. Zauważ czy dajesz sobie prawo do głębokiego oddechu, do naturalnego wyglądu swojego ciała, zaokrąglonego brzucha.

Zakupy

Najnowsze

czytelnia

Psychologia głosu

O tym, co leży u podłoża mechanizmów głosowych.
Emisja głosu

Jak poprawnie wydobywać głos i co zrobić, by tworzyć go jeszcze lepiej.
Relaks

Miejsce spokoju, wewnętrznej ciszy i dialogu z samym sobą.
Higiena głosu

Co robić i jak postępować, by głos służył Ci dobrze przez całe życie.
Wokalistyka

Problemy wokalne, ale nie tylko dla śpiewających.
Ćwiczenia głosu

Dział praktyczny. Tu nie ma miejsca na lenistwo.
Kultura żywego słowa

Jak pięknie i poprawnie mówić ... ?
Patologia głosu

Tu znajdziesz kilka słów o zaburzeniach narządu głosu i ich uwarunkowaniach.
Anatomia i fizjologia

Nie bój się tej teoretycznej wiedzy, tylko stopniowo się z nią oswajaj.
Metody i techniki

Metody i techniki poprawiające warunki głosowe.