Jesteś w:
Afirmacje- do czego służą i jak z nimi pracować?Autor: Sylwia Prusakiewicz-Kucharska | poniedziałek, 13 marca 2006 15:00 |
 |
|
Strona 1 z 2
 Wielu z nas tkwi w szponach przekonań, które pojawiały się i pojawiają w naszym życiu. Działają one na zasadzie płyty, która odtwarza się w sposób szczególny, gdy podejmujemy się działań angażujących nasze “ja”. Świadomie lub nie funkcjonujemy zgodnie z obrazem, który stworzyli za nas inni lub zgodnie z tym, co sami o sobie wymalowaliśmy na białych kartkach papieru.“To, w co wierzymy, staje się dla nas prawdą”
Jako dziecko każdy z nas przyjmuje prawdę o świecie i o sobie samym, taką, jaką przekazują nam inni. Kiedy dorastamy ten wpływ i siła innych osób niestety nie słabną, a co więcej, dochodzi do nich nasze własne myślenie o sobie. Im więcej mamy (negatywnych) przekonań na własny temat, tym bardziej dokładamy wszelkich starań, by je potwierdzić, a przez to i wzmocnić. Ulegamy czarowi setek różnych stwierdzeń dotyczących naszej osoby. Kształtują one nasze doświadczenie, jednak gdy je sobie uświadamiamy- nie jesteśmy wobec nich bezbronni.
Afirmacja także jest przekonaniem, ale takim, które tworzymy, aby zmienić nasze myślenie, a co za tym idzie, także funkcjonowanie w świecie. Jest formą pozytywnej autosugestii działającej jak każda myśl, która zadamawia się w nas w chwili, gdy przyjmujemy ją jako prawdę.
Każda afirmacja jest przeciwieństwem ograniczającego Cię przekonania. Jest właściwą myślą, która aktywuje nowy tor myślenia o sobie i pozwala odzyskać utraconą wolność. Zobacz z jaką łatwością możesz w swoim umyśle przywołać obraz wakacji marzeń. Jesteś w stanie zaplanować i opisać każdy szczegół, poczuć to wyobrażenie wszystkimi zmysłami. I tak jest z afirmacją. Zakłada ona, że nasze myśli są twórcze. Wykorzystujesz zatem zdolności tkwiące w Twoim umyśle.
Pracując z afirmacjami oddziałujesz na Twój podświadomy umysł, dzięki czemu możesz go przeprogramować, wprowadzić nowe wzorce i nawyki. Afirmując stopniowo urzeczywistniasz myśl. To co afirmujesz Twój umysł przyjmuje jako prawdę, bowiem nie jest w stanie odróżnić doświadczenia wyimaginowanego od stanu faktycznego.
Pracuj świadomie.
Afirmacja działa zawsze, jeśli wierzysz, nie w jej tajemniczą moc, ale prawdziwość i celowość jej treści. Działa jeśli jesteś wobec siebie szczery i stosujesz ją świadomie. Brak świadomości i automatyzm w ich stosowaniu nie przyniosą Ci nic dobrego, dlatego unikaj zwykłego, mechanicznego powtarzania pozytywnych myśli. Pracuj uważnie i z radością.
Staraj się poprzez pracę z afirmacją poszerzyć własną świadomość. Pomyśl skąd biorą się przekonania, które w sobie nosisz. Zastanów się dlaczego dana afirmacja czy myśl wywołuje w Tobie określone reakcje ( pozytywne lub negatywne); zapamiętaj je i obserwuj czy zmieniają się w trakcie Twojego osobistego rozwoju.
Zadaj sobie pytanie jakie negatywne myśli o Tobie wpoili Ci inni ludzie, a które z nich są Twoim własnym (opartym na błędnym postrzeganiu siebie i odbieraniu ocen innych) dziełem. To jest podstawa Twojej indywidualnej pracy.
|
Zakupy
|
|
|
Najnowsze
- Warsztaty CVT 02-03.2012r.
- Warsztaty CVT, 21-22.01.2012r. Kraków
- Pejzaż bez Ciebie - Bydgoszcz 23-24.10.2011
- Kurs wprowadzający: intro CVT(Kompletna Technika Wokalna) 15 i 16.10.2011r.
- Warsztaty wokalne CVT Toruń 23-24.07.11r.
- Połam język i mów wyraźnie, Toruń 25.06.2011
- Poznaj swój głos-warsztat z Anetą Łastik, Toruń 4.06.2011r.
- Zdrowy głos - emisja głosu dla pracujących głosem, Toruń, 05.06.2011r.
- Połam język i mów wyraźnie, Toruń 21.05.2011
- Zdrowy głos – zdobądź wszystko czego potrzebujesz, by pracować głosem, Toruń 26.03.2011r.
czytelnia
-
Psychologia głosu
O tym, co leży u podłoża mechanizmów głosowych.
-
Emisja głosu
Jak poprawnie wydobywać głos i co zrobić, by tworzyć go jeszcze lepiej.
-
Relaks
Miejsce spokoju, wewnętrznej ciszy i dialogu z samym sobą.
-
Higiena głosu
Co robić i jak postępować, by głos służył Ci dobrze przez całe życie.
-
Wokalistyka
Problemy wokalne, ale nie tylko dla śpiewających.
-
Ćwiczenia głosu
Dział praktyczny. Tu nie ma miejsca na lenistwo.
-
Kultura żywego słowa
Jak pięknie i poprawnie mówić ... ?
-
Patologia głosu
Tu znajdziesz kilka słów o zaburzeniach narządu głosu i ich uwarunkowaniach.
-
Anatomia i fizjologia
Nie bój się tej teoretycznej wiedzy, tylko stopniowo się z nią oswajaj.
-
Metody i techniki
Metody i techniki poprawiające warunki głosowe.
