EasyVoice

prosto o głosie


Jesteś w: Strona główna > psychologia głosu > Po co nam ciało? Wydobyć dźwięki całym sobą - Strona 2

Po co nam ciało? Wydobyć dźwięki całym sobą - Strona 2

Autor: Sylwia Prusakiewicz-Kucharska    |    czwartek, 01 lipca 2010 15:11    		Drukuj
Strona 2 z 2

Aby ułatwić sobie wydobywanie dźwięków całym ciałem, możemy wyobrazić sobie ciało jako masę wibrujących cząstek. Każda cząstka potrzebuje przestrzeni. Nasze ciało reaguje na takie wyobrażenie „otwarciem”. Rozluźniają się mięśnie i ciało powiększa się, przyjmujemy otwartą postawę. Jeśli coś krępuje nasze ciało (nawyki myślowe, stres, złe nawyki ciała), to określone jego części będą kurczyć się, „zamykać” nasze ciało, zahamują częściowo odczuwane wibracje. Skutkiem tego jest zmiana jakości głosu. Rezonatory muszą być otwarte, by rezonans mógł się pojawić. Napięcia najczęściej ten proces blokują.

Dlatego tak istotne jest poczucie rozluźnionego (ale nie rozlazłego) ciała. Wiele problemów głosowych – i tych technicznych i tych medycznych- znika jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, gdy nauczymy się rozluźniać swoje ciało. Jest to zadanie na każdy dzień, ponieważ codziennie znajdujemy się w sytuacjach, które mogą powodować stres i napięcie. Im więcej spokoju w ciele, im bardziej jest ono otwarte – tym więcej wibracji i odczuwania śpiewania lub mówienia całym ciałem.

To czym powinniśmy kierować się przede wszystkim jest zasada przyjemności. Jeśli wydobywanie dźwięku jest przez nas odbierane jako siłowe, wysiłkowe, jeśli mamy wrażenie ściśniętego gardła, jeśli mówienie lub śpiewanie boli -to znaczy, że coś robimy źle, że ciało przeszkadza nam brzmieć. Jeśli ciało współgra z nami i naszym głosem, to ćwiczymy, śpiewamy, mówimy i bez wysiłku.

Kiedy koncentrujesz się na ciele, na postawie ciała podczas ćwiczeń, wystąpień publicznych czy śpiewania – pamiętaj, by oddychać. Staraj się również o to, by czuć swoje ciało zawsze i wszędzie. Pamiętaj, że całe ciało jest instrumentem. Od Twojej 'głowy', nastawienia, przekonań, wyobraźni oraz wiedzy, pasji, od poziomu energii, jaki jest w Twoim ciele i jego fizycznej równowagi i świadomości, od uśmiechu w oczach, od błysku życia w nich zależy jak zabrzmi Twój głos. Wydobywając dźwięki całym sobą możesz ubierać je w różne nastroje i kolory, nadawać wypowiadanym lub śpiewanym słowom różne znaczenie. I jeszcze jedna ważna myśl – jeśli chcemy wydobywać dźwięki całym sobą, zakładamy, że głos jest częścią nas, że jest przedłużeniem naszej osoby, to wszelkie, nawet te najmniejsze zmiany w technice wydobywania dźwięków są możliwe i zachodzą zmieniamy się i my. Wymagają one czegoś więcej niż tylko doszlifowania szczegółów technicznych.

Ku pamięci..

Główni wrogowie dobrego brzmienia i współpracy ciała z głosem:
  • depresja,
  • stres,
  • napięcie mięśni,
  • zmęczenie fizyczne,
  • dyskomfort psychiczny, emocjonalny,
  • nadwyrężenie mięśni,
  • choroby ciała (od zwykłego przeziębienia po choroby przewlekłe),
  • zaflegmienie ciała (utrudnia uzyskanie rezonansu, wpływa na pracę strun głosowych),
  • zła postawa ciała (zaburza równowagę ciała, co utrudnia właściwe funkcjonowanie narządów wewnętrznych, mięśni, stawów i krtani),
  • niemiłe dla nas doświadczenia ,
  • lęki,
  • negatywne przekonania na własny temat (blokada psychiczna),
  • złe używanie siebie (ciała).

W jaki sposób połączyć ciało z dźwiękiem?
Zanim zaczniesz ćwiczyć swój głos i równocześnie z pracą nad głosem, zadbaj o to, by ciało stało się Twoim przyjacielem i byś mógł powiedzieć o sobie „jestem szczęśliwym człowiekiem”.
Aby Twoje ciało z głosem współgrało:
  • kochaj i poznaj swoje ciało,
  • kochaj i rozwijaj je,
  • kochaj i podaruj mu codzienny czas relaksu,
  • kochaj i odżywiaj je,
  • kochaj i dbaj o nie,
  • pozwól mu uwolnić zastygłe emocje ,
  • poczuj swoje ciało, zamieszkaj w nim; im większa znajomość własnego ciała, im większa wiedza na temat jego funkcjonowania i im większa jego świadomość – tym lepsza emisja głosu.



«PoczątekPoprzednia12NastępnaOstatnie»
 

Zakupy

Najnowsze



czytelnia


  • Psychologia głosu

    O tym, co leży u podłoża mechanizmów głosowych.

  • Emisja głosu

    Jak poprawnie wydobywać głos i co zrobić, by tworzyć go jeszcze lepiej.

  • Relaks

    Miejsce spokoju, wewnętrznej ciszy i dialogu z samym sobą.

  • Higiena głosu

    Co robić i jak postępować, by głos służył Ci dobrze przez całe życie.

  • Wokalistyka

    Problemy wokalne, ale nie tylko dla śpiewających.

  • Ćwiczenia głosu

    Dział praktyczny. Tu nie ma miejsca na lenistwo.

  • Kultura żywego słowa

    Jak pięknie i poprawnie mówić ... ?

  • Patologia głosu

    Tu znajdziesz kilka słów o zaburzeniach narządu głosu i ich uwarunkowaniach.

  • Anatomia i fizjologia

    Nie bój się tej teoretycznej wiedzy, tylko stopniowo się z nią oswajaj.

  • Metody i techniki

    Metody i techniki poprawiające warunki głosowe.