W codziennym biegu czasem trudno złapać głębszy oddech, zatrzymać się, pomyśleć. A kiedy w końcu się uda zatrzymać, może okazać się, że nie potrafimy się wyciszyć,odprężyć, nie wiemy, co ze sobą zrobić, denerwujemy się tym, że nic nie robimy. Poniżej kilka wskazówek, które mogą pomóc Ci w opanowaniu ...WIĘCEJ

Biofeedback

Biofeedback to metoda relaksu, terapii oraz zwiększania możliwości umysłu wykorzystująca biologiczne sprzężenie zwrotne różnych sygnałów fizjologicznych, np. elektrycznej ...WIĘCEJ

Czym jest joga?

O jodze można mówić w różnych kontekstach. Najczęściej stykamy się z hatha – jogą, czyli z ćwiczeniami. Ale joga to także filozofia, moralność, ...WIĘCEJ

Skuteczność relaksacji zależy z jednej strony od nastawienia z jakim przystępujemy do ćwiczeń oraz naszego stanu psychicznego, z drugiej zaś od prawidłowego stosowania technik relaksacyjnych. W tym miejscu zajmiemy się tym, jakie warunki muszą być spełnione przed i w czasie relaksacji oraz o czym musisz wiedzieć ...WIĘCEJ

Dlaczego relaks?

Wielu z nas, jeśli nie wszyscy, podlegamy tempu czasów w jakich żyjemy. A żyjemy coraz szybciej i coraz bardziej intensywnie. Czasem po prostu zamiast żyć przebiegamy nasze życie. ...WIĘCEJ