Regularnie i często wykonywane ćwiczenia/ treningi relaksacyjne:

• zregenerują Twój organizm, zwłaszcza układ nerwowy nadwyrężony przez stres, choroby, przeżycia emocjonalne;
• wspomogą Twoją rekonwalescencję;
• spowodują wzrost odporności Twojego organizmu;
• przyśpieszą regenerację Twojego ciała po zwiększonym wysiłku fizycznym;
• wspomogą leczenie takich chorób jak nadciśnienie, astma, wrzody żołądka i dwunastnicy, migrena i niektóre choroby związane z niewydolnością krążenia, bóle kręgosłupa, bóle reumatyczne;
• poprawią Twoje samopoczucie;
• usprawnią Twoje życie psychiczne, poprawią Twoją pamięć, uwagę oraz Twoje procesy uczenia się;
• doprowadzą do stabilizacji Twoich reakcji emocjonalnych;
• złagodzą Twoje napięcia psychiczne; pomogą w walce z lękiem;
• poprawią Twoją samoocenę i zwiększą akceptację siebie;
• zwiększą Twoje zaufanie do siebie i własnych sił;
• obudzą Twoją wiarę we własne możliwości;
• nauczą Cię lepiej rozumieć siebie i innych;
• usprawnią Twoje relacje z innymi;
• niektóre z nich spowodują korzystne zmiany osobowości, możesz je więc wykorzystać jako pomoc w doskonaleniu własnej osobowości;
• umożliwią Ci bardziej świadomy kontakt z samym sobą, z własnym wewnętrznym światem;
• stworzą Ci możliwość lepszego poznania własnych emocji i doznań;
• nauczą dystansu do siebie, dawnych przeżyć i urazów;
• zwiększą Twoją świadomości ciała poprzez zwiększenie wrażliwości na bodźce (przede wszystkim wewnętrzne);
• rozwiną Twoją wyobraźnię;
• pomogą w odkryciu nowych sił i pokładów energii.

Dlatego właśnie relaks...Jego wszechstronne działanie powoduje, że najprostsze ćwiczenia relaksacji może stosować każdy z nas. W przypadku zaawansowanych treningów relaksacyjnych wskazana jest konsultacja z lekarzem (zwłaszcza w przypadku chorób o podłożu neurologicznym).

Do tego, by zacząć systematycznie wykonywać ćwiczenia relaksacyjne przekonało mnie zaledwie korzyści.

A Ciebie?

Jeśli się zdecydowałeś, to gratuluję i życzę wytrwałości. Relaksu, jak wszystkiego innego, trzeba się po prostu nauczyć. Wystarczy tylko chcieć. Zapewniam Cię, że warto. I pamiętaj- nie śpiesz się. Każdy osiąga stan relaksu w indywidualny sposób i w indywidualnym czasie. Powodzenia.