(H. Teml)

Usiądź lub połóż się wygodnie.

Zamknij oczy. Niech spłynie z ciebie całe napięcie.

Z każdym oddechem czujesz się coraz bardziej odprężony, rozluźniony.

Wyobrażasz sobie teraz, że idziesz ulicą, mijasz wiele sklepów i wystaw. Widzisz mały wózek sprzedawcy lodów. To wesoły, ubrany na biało mężczyzna w białej czapce.

Sprzedawca lodów zna cię doskonale, da ci teraz ogromną porcję- rożek wypełniony siedmioma gałkami. Podejdź do niego i przyjrzyj mu się uważnie.

Najpierw wyciąga odpowiednio duży rożek. Ujmuje w rękę łyżkę do lodów. Otwiera pierwszy pojemnik, z lodami truskawkowymi. Patrz jak nakłada czerwone lody do rożka.

Teraz otwiera następny pojemnik, z lodami pomarańczowymi. Sięga głęboko i nakłada pomarańczowe lody na czerwone.

W następnym pojemniku znajdują się żółte lody cytrynowe. Sprzedawca nakłada żółtą gałkę pomarańczową.

Co jest w następnym pojemniku? Zielone lody pistacjowe. Zielona gałka zostaje ułożona na wierzchu góry lodowej.

Sprzedawca odsuwa teraz pokrywkę kolejnego pojemnika. Tu znowu mamy cudowne niebieskie lody jagodowe. Widzisz kawałki jagód?

Teraz sprzedawca wyciąga liliową kulkę- orzeźwiające lody winogronowe. Układa liliową gałkę na samym wierzchu.
A teraz ukoronowanie dzieła: fioletowa gałka ląduje na samym szczycie.

Przyjrzyj się uważnie swojemu rożkowi z lodami w kolorze tęczy. Wyobraź sobie, że możesz spróbować każdego rodzaju lodów.

Wyobraź sobie, że zjadasz fioletową kulkę, teraz kolej na liliową. Liżesz niebieską, a potem zieloną, pistacjową. Wyobraź sobie teraz żółte lody cytrynowe. A teraz smak lodów pomarańczowych. Zostały tylko czerwone, truskawkowe, których możesz spróbować.

Teraz liczysz wolno od 7 do 1, po dojściu do jednego otwierasz oczy.

Przeciągasz się i wyciągasz, jesteś znów pełen sił i zapału.