Czytelnia

Śpiewaj dla zdrowia

Śpiewaj dla zdrowia
Nasz głos – cud natury, dar Boga. Łączy nas ze światem od pierwszych minut życia. Dźwięki jakie wydobywamy, słowa, które wypowiadamy charakteryzują, opisują nas.Głos może kruszyć szkło, poruszać dusze, przywołać wspomnienia, wywołać myśli, uczucia, uleczyć złamane serce.Nasz głos to także niezwykłe narzędzie terapeutyczne.

Śpiewanie, używanie głosu w różny sposób, leczy. Nie tylko duszę, ale i ciało. Wzmacnia nasze zdrowie fizyczne. Podczas śpiewania, występowania na scenie, a także publicznego mówienia, które sprawia nam przyjemność, podnosi się poziom hormonów szczęścia w naszym ciele. Gdy mówimy lub śpiewamy nasze ciało i umysł przestawiają się na inny niż codzienny tryb działania. Angażujemy się w działanie wokalne całymi sobą.

Co zyskujemy?

  1. ćwiczymy mięśnie oddechowe (mięśnie brzucha, mięśnie międzyżebrowe, mięśnie grzbietu)
  2. wzmacnia się oddech i poprawia się funkcjonowanie układu oddechowego
  3. poprawia się krążenie krwi, mózg jest bardziej dotleniony
  4. intensywnie pracują płuca, serce
  5. poprawia się postawa ciała
  6. ćwiczymy i wzmacniamy mięśnie mimiczne twarzy
  7. dbamy o kondycję naszych komórek mózgowych, ćwiczymy pamięć
  8. pojawiają się dobre emocje
  9. wyzwalają się endorfiny poprawiające nasz nastrój,
  10. wzmacniamy układ odpornościowy
  11. obniżenie się poziomu lęku, stresu i agresji
  12. zniesienie skutków stresu
  13. uspokojenie umysłu
  14. siłę do działania, energię, witalność
  15. wibracje wyzwalane i odczuwane podczas wydobywania dźwięków masują narządy wewnętrzne
  16. lepszą jakość snu
  17. wewnętrzną wolność - śpiew uwalnia, daje poczucie pozbycia się emocjonalnego balastu, wyzwala od lęków i zahamowań
  18. więcej pewności siebie
  19. lepszą samoocenę
  20. dobry humor
  21. przyjaciół, towarzyszy życia - śpiewanie zwłaszcza w grupie, pomaga w utrzymywaniu relacji społecznych, uczy empatii, zbliża ludzi do siebie, wzmacnia więzi, daje poczucie wspólnoty i wsparcia.
  22. i wiele innych....

Śpiew raduje, uwalnia od napięć, pozwala wydobyć uwięzione w ciele emocje, rozluźnia, zmienia nas oraz nasze postrzeganie siebie i świata. Śpiewaj zatem jak najwięcej. To naturalny środek leczniczy. Na zdrowie!

Głos i praca nad nim to moja pasja. Zajmuję się emisją i psychologią głosu, terapią zaburzeń głosu oraz prawidłową wymową i doskonaleniem dykcji. Odkrywanie własnego głosu i praca nad nim to fascynująca podróż, do której gorąco zapraszam. Nigdy nie jest za późno.